Descubre el regalo de ser Altamente Sensible (PAS)
Mindfulness, Naturaleza y Sensibilidad
¿Cuándo?
Un fin de semana para ti en Octubre
Del viernes 18 (por la tarde, sin prisas) al domingo 20 (por la tarde, sin prisas).
¿Dónde?
En un espacio singular y mágico en la Sierra de Huelva.
En Fuenteheridos, a 100 km de Sevilla, sumergidos en el Parque Natural Sierra de Aracena y Picos de Aroche. Un alojamiento que destaca, además de por su historia, por albergar un jardín botánico único en toda la comarca.
¿Vives tu sensibilidad como una carga?
¿Te gustaría descubrir el poder de ser PAS y disfrutar de este don?
Un retiro en el que aprender a vivir sensiblemente, potenciando sus fortalezas y conectando con el disfrute y la belleza que te ofrece tu sensibilidad.
Un retiro para mimarte, en un entorno de calma y naturaleza, en el que reencontrarte contigo, experimentar la conexión con la naturaleza y compartir con otras Personas Altamente Sensibles.
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Un retiro más que sensible
- 3 facilitadores de diferentes disciplinas
- Talleres especializados sobre Alta Sensibilidad
- Conexión interna a través de meditaciones guiadas y la reflexión
- Movimiento consciente y corporalidad
- Espacio para la creatividad
- Conexión con la naturaleza
- Alimentación ecológica y vegetariana (desayunos, almuerzos y cenas). Adaptada a cualquier intolerancia.
- Rincones mágicos para la meditación y el silencio
- Hotel rural, con posibilidad habitación individual o doble
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Un lugar mágico para disfrutar
Dispondremos un jardín botánico mágico para nuestro disfrute en exclusiva: creado a finales del siglo XIX, cuenta con más de 100 especies traídas de todo el mundo, entre las que destacan el espectacular Cedro del Himalaya o las Sequoias Gigantes.
En este jardín descubrirás espacios únicos para conversar, leer, meditar, descansar o sencillamente estar contigo. Si eres más de pasear, encontrarás senderos de avellanos y boj con un encanto especial.
Espacios ideales para conectar con tu sensibilidad
El hotel y las instalaciones
Puedes elegir un alojamiento en habitaciones de uso individual (20 habitaciones) o de uso compartido (10 habitaciones).
Todas ellas están recientemente reformadas y cuentan con un completo equipamiento. La mayor parte de las habitaciones de uso compartido son muy amplias, realmente son habitaciones triples que emplearemos como dobles.
Baño completo – Calefacción – Aire acondicionado – TV – Wifi
Te acompañan en este retiro
Años de experiencia en acompañamiento personalizado y de grupos, la formación y la divulgación.
Nacho Luque – Patricia Fernández – Sara Manzaneque
Nacho Luque: Profesor de Mindfulness y desarrollo personal.
Patricia Fernández: Coach, formadora y divulgadora de Alta Sensibilidad y crecimiento personal.
Sara Manzaneque: Coach integral, corporal especializada en inteligencia emocional. Terapeuta de duelo, apego y trabajo de partes.
«Dispuestos a contribuir a que vivas una gran experiencia y te lleves tu mochila llena de recursos y aprendizajes«
Ya puedes reservar tu plaza
El coste total del retiro por persona, depende del tipo de habitación que elijas e incluye:
- Asistencia al programa completo de actividades
- Alojamiento
- Pensión completa
- Impuestos, factura y certificado de asistencia
Alojamiento en habitación de uso compartida :250 €
(50€ al reservar, resto durante el retiro)
Alojamiento en habitación de uso individual: 275€
(75 € al reservar, resto durante el retiro)
Agenda y contenidos
Este retiro es para tí, así que tu escoges en qué deseas participar y cuando prefieres descansar, pasear, leer o simplemente estar contigo. Nosotros, te ofrecemos esta propuesta:
Viernes
- 17.00 – 19:30. Llegada, registro y tiempo libre (sin prisas, a tu ritmo).
- 19:15 – 19:45. Presentación del retiro
- 19:45 – 21:00. Conectamos con nuestra intención y conocemos al resto del grupo (reflexión mindfulness, meditación sistémica y corporalidad)
- 21:00 – 22:00. Cena (incluye práctica de comunicación consciente)
- 22:00 – 23:00. Velada nocturna y club de lectura “Sensibles” (incluye meditación de cierre)
- 23:00. Silencio y descanso
SABADO
- 7:45 – 9:00 Escoge si deseas seguir durmiendo o prefieres dar la bienvenida al sol de una de estas dos opciones:
- Paseo consciente al amanecer (comienza a las 7:45h)
- Meditación del amanecer, estiramientos conscientes y corporalidad (comienza a las 8:00h)
- 9:00 – 10:30. Desayuna a tu ritmo en esta franja
- 10:30 – 13:30. El viaje del sensible: un recorrido desde el niño/a al adulto, y al yo del futuro a través de la sensibilidad (taller de crecimiento personal)
- 14:00 – 15:30. Almuerzo (incluye práctica de silencio y alimentación consciente a través de los sentidos)
- 15:30 – 16:30. Descanso
- 16:30 – 18:00. La autocompasión como herramienta para PAS (prácticas de mindfulness)
- 18:30 – 20:00. Culmina la tarde de forma creativa, escogiendo entre:
- Una sesión de corporalidad
- Una taller de escritura terapeútica
- 20:00 – 20:30. tiempo libre
- 20:30 – 22:00. Cena (escoge si quieres estar en silencio o compartiendo con el resto del grupo)
- 22:00 – 23:00. Velada nocturna sobre sexualidad y relaciones en las PAS nocturna (incluye meditación de cierre)
- 23:00. Silencio
DOMINGO
- 7:45 – 9:00: “Paseo de belleza con tus 5 sentidos” (paseo mindfulness en la naturaleza)
- 9:30 – 10:30. Desayuna a tu ritmo en esta franja
- 10:30 – 12:00. Redefiniendo el autocuidado para las PAS (taller de cremiento personal)
- 12:30 – 13:30. Agradeciendo el regalo de ser PAS (práctica de mindfulness)
- 13:30 – 14:00. Cierre y toma de consciencia
- 14:00 – 16:00. Comida a tu ritmo y a tu modo
- 16:00 – 18:00. Tiempo libre, abrazos y despedida
Ademas, en el hotel podrás descubrir espacios creados para abrazar tu sensibilidad, a los que podrás retirarte cuando lo necesites: rincón de lectura, espacio de reparación, burbujas de silencio, espacios para compartir con otras PAS… y más sorpresas que descubrirás cuando estes allí 😉